5 dicas para iniciantes no crossfit! Confira.

CrossFit é um esporte emocionante, então esteja preparado para todos os desafios que vêm pela frente e divirta-se!

1. Vá devagar no começo e não exija tanto de você mesmo. O CF é uma disciplina desafiadora e intensa e os iniciantes podem correr risco de lesões.
2. Faça amigos para que você tenha mais incentivo, aprender sobre o esporte e também como treinar corretamente.
3. Leve a sua alimentação a sério. Algo tão desafiador como CrossFit requer nutrição adequada para ajudar seu corpo a se recuperar após o treinamento. Escolha uma dieta equilibrada, rica em proteínas.
4. Lembre-se que a hidratação é fundamental. É muito fácil ficar desidratado após uma sessão de treino intenso.
5. Faça sempre aquecimento. Antes de iniciar sua rotina de CrossFit faça sempre um warm-up apropriado, como um exercício de cardio leve. Isso irá ajudá-lo a evitar lesões.